懷孕第三十三周
2017-02-28
進(jìn)入懷孕33周，胎動(dòng)比原來減少了，也減弱了，隨著胎兒的快速生長，在未來的幾周里，胎動(dòng)會越來越少，直至寶寶出生。從現(xiàn)在開始，還是用心享受最后一個(gè)階段胎動(dòng)帶給您的驚喜和幸福吧！
在經(jīng)歷了懷孕早期、中期的一系列問題后，現(xiàn)在來到了孕晚期，對懷孕的一些小麻煩應(yīng)該不陌生了吧！但有些小問題仍需注意，以確保胎兒健康成長。先來了解下“懷孕33周育兒大全”吧！
一、懷孕33周的胎兒發(fā)育
胎兒身長約48厘米，體重約2200克，大多數(shù)寶寶的胎位應(yīng)該已經(jīng)是頭位了，即頭在下，臀部在上。有的胎寶寶頭部已開始降入骨盆，這個(gè)姿勢不僅為出生作準(zhǔn)備，還可以使血流至他正在發(fā)育的腦部。指甲長到指尖，但一般不會超過指尖。另外，他的頭骨還相當(dāng)軟，沒有完全閉合，每塊頭骨之間有空隙，這是為寶寶在生產(chǎn)時(shí)候頭部能夠順利通過陰道做準(zhǔn)備。但是寶寶身體其它部位的骨骼已經(jīng)變得很結(jié)實(shí)，胎兒的皮膚也不再又紅又皺了。
二、懷孕33周癥狀
孕媽可能會感到尿意頻繁，這是由于胎頭下降，壓迫膀胱的緣故。還可能會感到骨盆和恥骨聯(lián)合處酸疼不適，不規(guī)則宮縮的次數(shù)增多，腹部經(jīng)常陣發(fā)性地變硬變緊。外陰變得柔軟而腫脹。也可能會感到手指和腳趾的關(guān)節(jié)脹痛，腰痛加重，關(guān)節(jié)和韌帶逐漸松馳，沉重的腹部使您更不愿動(dòng)，更易疲憊，但還是要注意適當(dāng)活動(dòng)。胃和心臟受壓迫感更為明顯，可能會感覺到心慌、氣喘或胃脹。
三、懷孕33周的飲食
1、適當(dāng)吃一些海洋食物：α-亞麻酸能提高胎寶寶的腦神經(jīng)功能，增強(qiáng)腦細(xì)胞信息功能，促進(jìn)人腦正常發(fā)育。在懷孕最后3個(gè)月，孕婦要適量吃一些營養(yǎng)豐富的海洋食物，它們富含脂肪、膽固醇、蛋白質(zhì)、維生素A和維生素D，與眼睛、皮膚、牙齒和骨骼的正常發(fā)育關(guān)系非常密切。
2、缺什么補(bǔ)什么：孕晚期雖然要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，但要注意做到“缺什么補(bǔ)什么，缺多少補(bǔ)多少”，既要防止?fàn)I養(yǎng)不良，又要注意營養(yǎng)過剩，切忌盲目亂補(bǔ)。一則避免營養(yǎng)不均衡，胎兒發(fā)育受影響，二則避免孕期過胖，產(chǎn)后恢復(fù)困難。
3、合理的飲食結(jié)構(gòu)：葷素搭配，粗細(xì)配合，避免過多攝入高脂肪及高熱量的飲食，如油炸食物、罐頭、奶油蛋糕、甜點(diǎn)等，還要控制脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。
4、注意吃一些含鐵的食物：胎兒肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵，直到儲存量達(dá)到240毫克。如果鐵攝入不足，可影響胎兒體內(nèi)鐵的存儲，出生后易患缺鐵性貧血。如動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜富含鐵或繼續(xù)服用保靈孕寶營養(yǎng)液補(bǔ)血。
附食譜：雙色海帶絲
特點(diǎn)：色澤素雅，口感軟嫩，咸香鮮美，營養(yǎng)豐富。
原料：海帶、凈雞肉、胡蘿卜、料酒、蔥姜汁、鹽、濕淀粉、湯、植物油。
1、胡蘿卜、海帶、雞肉均切成絲。
2、雞肉絲用料酒、蔥姜汁各5克和精鹽拌勻腌漬入味，用濕淀粉拌勻上漿。
3、鍋內(nèi)放油燒熱，放雞絲炒至斷生，放入海帶絲炒勻，放料酒、蔥姜汁炒勻。
4、下入胡蘿卜絲、余下的精鹽炒勻至熟。加味精，用濕淀粉勾芡，出鍋裝盤即成。
四、懷孕33周胎教
輕音樂是一種賞心悅耳的音樂種類，讓人輕松、舒服是它的主旨。您不妨繼續(xù)聽一些輕音樂，如著名電影的主題曲和主題音樂、歐美各國的流行音樂、拉丁美洲和西班牙的愛情歌曲、法國歌曲、俄羅斯名曲、夏威夷的吉他曲、肖邦的樂曲、日本風(fēng)情的樂曲等。另外，每天講故事或念詩給胎寶寶聽，也會使他感到安心和高興的。講故事的時(shí)候，您不妨觀察他的小便，是安靜？還是會踢您的肚子？當(dāng)然，這并不表示胎寶寶能理解故事的內(nèi)容，也許只是他對您發(fā)出聲音的反應(yīng)。相信您每天堅(jiān)持，就會提高胎寶寶對語言的感受。
五、懷孕33周心理
臨近分娩，有些孕婦會有產(chǎn)前焦慮，怕生個(gè)不健康的寶寶；也有些孕婦對生男生女比較在意，不知胎兒性別心中不免打嗝。其實(shí)生男生女都一樣，更何況生男生女并不是您能決定的，所以，還是放寬心吧！同時(shí)，要相信自己的寶寶會是很健康的，不要想太多，保持愉快的心情對胎兒健康有利。您可以給自己營造一個(gè)溫馨的家居環(huán)境，常聽優(yōu)美的音樂，朗讀詩歌，多看童話和育兒周刊等。
六、懷孕33周注意事項(xiàng)
1、預(yù)防早產(chǎn)：胎兒在子宮里多呆1天，他的大腦以及其他器官就發(fā)育完善一點(diǎn)，就可以儲存多一點(diǎn)皮下脂肪，更好地適應(yīng)外界。所以，您一定要多休息，不要?jiǎng)诶郏€要注意出行安全。
2、警惕胎膜早破：在出現(xiàn)規(guī)律宮縮之前胎膜破裂羊水流出稱胎膜早破，多發(fā)生在孕晚期。孕婦突然感到有稀水從陰道流出，像排尿一樣，出現(xiàn)這種情況偶然可伴隨臍帶脫垂（常見于胎兒臀位或胎兒頭高浮者）或?qū)m腔感染。發(fā)生這種情況，要立即送孕婦去醫(yī)院急診，最好采用平臥并稍稍墊高臀部的姿勢移動(dòng)孕婦。
3、臍帶繞頸要監(jiān)測胎動(dòng)：胎兒出現(xiàn)臍帶繞頸后，孕媽媽不必過于擔(dān)心，可以通過數(shù)胎動(dòng)自行來判斷胎兒的情況，于早中晚各測1小時(shí)，3小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)的總和乘以4得出12小時(shí)胎動(dòng)總數(shù)，若總數(shù)大于20次表示正常，若12小時(shí)胎動(dòng)少于10次，或每小時(shí)少于3次，需速去醫(yī)院找醫(yī)生處理。
4、水腫嚴(yán)重：有些孕婦手腳，腿等會出現(xiàn)水腫，您一定要控制鹽的攝入量，但不要限制水分的攝入量，因?yàn)槟阁w和胎兒都需要大量的水分。如果您發(fā)現(xiàn)手或臉腫得厲害，一定要看醫(yī)生。
結(jié)語：現(xiàn)在，胎寶寶正努力為出生做準(zhǔn)備，您的身體也在為迎接分娩而準(zhǔn)備，全身關(guān)節(jié)和韌帶逐漸松弛，不規(guī)則宮縮的次數(shù)增多，身體不適和內(nèi)心不安有所加重，放松心情，堅(jiān)持到底就是勝利！
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